Entrando em dieta “detox” e me livrando dos quilos a mais dos hormônios da FIV

Meninas, estou aqui na fase de medicação para preparar o endométrio para minha 4ª TEC... Em breve, espero que os congeladinhos já estejam comigo.

Enquanto isso, comecei a semana empolgada em perder os quilinhos que ganhei após o tratamento com as doses cavalares de hormônio com o tratamento.

Vocês também engordaram com os medicamentos?

Nas duas vezes anteriores, eu não tinha engordado, mas nesta 3ª FIV senti que foi diferente. Não sei se é o avançar da idade já dobrando os 38 anos ou se foi relaxo meu – e até descontando a ansiedade por conta do stress do trabalho. O que sei é que saltei dos 62 Kg em julho para quase 67 kg em setembro.

Portanto, decretei o fim da gordice, sem entrar em redes de fast food, sem pastel de feira, sem refrigerante e retomando os treinos para não fugir à academia e  honrar o meu plano anual (será que sou a única que paga todo mês e não vai???? Kkkkkkk)

A nutricionista não recomendou nada radical, pois preciso apenas retirar os excessos da alimentação e comer em horários regulares. Não posso perder muito peso tão rápido devido aos tratamentos e a transferência dos embriões que acontecerá em breve, daqui a uns 12 ou 13 dias. É mais para me livrar desta “borda recheada de catupiry” que apareceu na minha cintura...

Para não me esquecer, estou colando aqui a dietinha “genérica”, tentando me manter em 2000 calorias por dia.

 Projeto Detox e Dieta Básica de 2000 calorias

Café da Manhã	9h
1 xícara 1 fatia 1 unidade	Café Preto ou Chá Pão Integral com Requeijão Fruta

(*) Pode tomar um copo de água com limão cerca de 15min antes do café

Lanche da Manhã	11h
1 unidade 3 unidades	Fruta Castanhas

(*) Substituição: 1 copo WheyProtein (após treino)

Almoço	13h
1 porção 1 porção 3 colheres 2 colheres 1 porção 1 unidade	Salada Legumes cozidos Arroz Feijão Carne Fruta (Sobremesa) ou 1 gelatina

Lanche da Tarde 1	16
1 unidade 3 unidades	Iogurte Natural Desnatado Biscoito Integral (ou Biscoito Água e Sal com Requeijão)

(*) Substituição: 1 copo WheyProtein (após treino)

Lanche da Tarde 2	18h
1  unidade	Sanduíche Natural (Pão Integral, Alface, Cenoura e Atum)

(*) Substituição: Peito de Peru ou Frango Desfiado

Ceia	23h
3 unidades 1 unidade 1 xícara	Torradas com Requeijão Gelatina (ou Laranja) Chá (opcional)

(*) Substituição: Trocar torradas por 2 Ovos Cozidos ou 1 Fatia de Pão Integral com Requeijão

 

Frutas		Legumes
§  Maçã §  Banana §  Pera §  Mamão §  Abacaxi §  Melão §  Melancia		§  Cenoura §  Brócolis §  Chuchu §  Abobrinha §  Beterraba §  Vagem §  Couve-Flor

 

Vamos lá, pelo fim da gordice!!!!!!!!!!!!!!!!!